バスタオル快眠法 無料 見れる 電子書籍 ブックライブ


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あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか? 美容と健康には、質のいい睡眠=「快眠」が欠かせません。本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう!【目次】第一章 あなたの睡眠の理想と現実あなたの理想の睡眠は?生活習慣をチェック!~生活習慣チェックリスト~第二章 あなたの睡眠の問題はどこに?睡眠の4つのフェーズあなたの睡眠を邪魔する要因は?第三章 太極拳に学ぶ快眠の極意太極拳の基本姿勢“気”の流れをいかに整えるか寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」!寝姿勢はストレスのバロメーターあなたの寝姿勢をチェックしてみよう第四章 バスタオル快眠法寝姿勢はストレスのバロメーター仰向けのサポート法横向きのサポート法うつ伏せのサポート法寝姿勢は日々変わる第五章 キレイと元気の秘訣、教えます自分のカラダの声を聞く生活習慣を見直そう!第六章 快眠法があなたの世界を変える「健康が当たり前」を目指そう人生をさらに幸せにするための3つのステップ※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
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